Odcinek 2 – odcinek lędźwiowy kręgosłupa.

Dziś zapraszamy Was na drugą część naszej serii „Zdrowy kręgosłup”, w której skupiamy się na odcinku lędźwiowym – miejscu szczególnie narażonym na przeciążenia, ból i napięcia.

W przygotowanym materiale znajdziecie zestaw prostych ćwiczeń, przygotowanych przez naszego fizjoterapeutę FizjoKris, które pomogą:

– wzmocnić mięśnie dolnej części pleców,

– poprawić elastyczność,

– złagodzić ból i dyskomfort,

– zadbać o postawę i codzienny komfort ruchu.

Ćwiczenia są bezpieczne i dostosowane do różnych poziomów sprawności – możecie je wykonywać w domu, we własnym tempie, bez potrzeby korzystania ze specjalistycznego sprzętu.

Zadbaj o siebie – Twój kręgosłup będzie Ci wdzięczny!

Zobacz film: